Senam Pagi Rutinan setiap minggu setiap hari Minggu di Poskesdes Tanjung Baru Timur

Senam pagi adalah aktivitas fisik yang dilakukan di pagi hari untuk menjaga kebugaran tubuh, meningkatkan energi, dan membantu memulai hari dengan segar. Biasanya, senam pagi melibatkan serangkaian gerakan peregangan, pemanasan, serta latihan ringan yang membantu melancarkan peredaran darah dan melemaskan otot-otot yang kaku setelah tidur.

Manfaat senam pagi meliputi:

1. Meningkatkan mood: Aktivitas fisik merangsang pelepasan endorfin, yang dapat meningkatkan suasana hati.
2. Menambah energi: Senam pagi membantu meningkatkan sirkulasi darah dan oksigen, memberikan dorongan energi untuk menghadapi hari.
3. Meningkatkan fokus dan konsentrasi: Senam membantu membangunkan tubuh dan pikiran, membuat seseorang lebih waspada dan fokus.
4. Memperbaiki fleksibilitas dan postur: Latihan peregangan di pagi hari membantu menjaga postur tubuh yang baik dan meningkatkan fleksibilitas.
5. Mengelola berat badan: Melakukan olahraga rutin dapat membantu membakar kalori dan menjaga berat badan ideal.

Senam pagi juga bisa dilakukan dengan berbagai jenis gerakan seperti jalan di tempat, lari kecil, peregangan, hingga gerakan aerobik sederhana.